09-12-2018, 16:08
(09-12-2018, 15:48)zyga napisał(a): Ja powiem ze jem jak do tej pory, czyli wszystko...
Jak narazie... ale wybiore sie chyba do dietetyka chociaz sie troche naogladalem i naczytalem o tym SM i wszedzie malo miesa.. bez glutenu... bez nabialu... a ja lubie zjesc :-)
Genralnie, jeżeli nie ma problemów z wagą, to wystarczy jeść zdrowo. Warzywa, owoce, można wyciąć trochę mięsa (ale nie rezygnować, broń boże), dużo ryb (bogate w witaminy B), ryż. Unikać nadmiaru alkoholu i palenia papierosów. Nie ma typowej, SMowej diety. Przynajmniej na razie.
Co innego, jeżeli mamy do czynienia z osobą z nadwagą - zrzucenie kilku kilogramów mocno pomaga z mobilnością, obciążeniem stawów, balansem itd.