04-07-2020, 07:52
(04-07-2020, 06:55)agica napisał(a): Ja kiedyś czytałam super artykuł dr Różańskiego, bo jestem trochę zajarana w ziołach. Gdzie pisał, że B12 koniecznie z kwasem foliowym żeby się przyswajało. Od tamtej pory jak słyszę w aptece, że oczywiście komplex nie zawiera b12 (chociaż zawsze zamawiam na doz i są takie komplexy) to awaryjnie kupuję paczkę B12 i kwasu foliowego.Ja biorę bcomplex i właśnie folik i po 3 miesiącach suplementacji mam za dużo kwasu foliowego o 1.1 moja neuro mowi jednak żebym dalej brała bo skoro planuje za rok być w ciąży To trzeba wzmocnić się od środka. Z kolei ja dodatkowo biorę kwasy omega 3.6.9 ale firmy swanson pochodzenia zwierzęcego i roslinnego. I też ponoć dobrze że taki mix. Z tego co czytałam Wit Z grupy B nie przyswajaja się dobrze bez witaminy k2. No i oczywoscie witamina D